PROGRAMA DE UN GOTOMPO

PROGRAMA DE UN GOTOMPO

Gotompo con vestimenta civil.

Gotompo con vestimenta ninja.

He aquí la sugerencia elaborada para un Gotompo de fin de semana, una noche solamente.

Primer día
02:00 pm Reunión general. Distribución del equipo y de los sacos de alimentos. Revisión del equipo personal.
02:45 pm Comienzo del viaje al lugar del campamento por autobús, automóvil, ferrocarril, bicicleta o a pie.
04:45 pm Llegada al lugar del campamento. Selección del lugar para las tiendas o refugios, fogatas, etc.
06:00 pm Instalación del campamento.
06:45 pm Se empieza a cocinar.
07:00 pm Cena. Lavado de los utensilios de cocina.
08:00 pm Tiempo de descanso.
08:30 pm Actividades.
09:30 pm Preparandose para pasar la noche.
10:00 pm Actividades nocturnas.
12.00 pm Fin de la actividad, reunión en el campamento.
00:30 am Se apagan las luces. Silencio absoluto en el campamento, vigilado por los guardias.

Segundo día
07:00 am Toque de diana. Se recogen los sacos. Lavado. Se empieza a cocinar el desayuno. Se sacan los sacos al aire y todos los artículos de la tienda.
08:15 am Desayuno. Lavado de los utensilios.
09:00 am Tiendas en orden. Mejoras del campamento.
09:30 am Actividades.
12:00 am Regreso al campamento.
01:30 pm Comida. Lavado de utensilios.
02:00 pm Descanso.
02:30 pm Desmontaje del campamento, empezando por la cocina y siguiendo por el empaquetado del equipo personal y colectivo, dejando las tiendas hasta el final.
03:00 pm Revisión de que el lugar del campamento queda realmente limpio.
04:00 pm Empieza el viaje de regreso.
06:00 pm Llegada al punto de reunión. Almacenamiento del equipo.
07:00 pm Los alumnos llegan a su casa.

La hora de la comida.

Cuando el campamento se prolonga por más de dos días puede ajustarse al siguiente programa general:
07:00 am Toque de diana. Levantarse, aseo personal, empezar a cocinar el desayuno, sacar los sacos de la tienda, limpiar el lugar del campamento.
08:15 am Desayuno. Lavado de los utensilios de cocina.
09:00 am Tiendas en orden. Mejoras del campamento.
10:00 am Inspección.
10:15 am Actividades.
12:00 am Preparación de la comida.
01:00 pm Comida. Lavado de los utensilios de cocina.
02:00 pm Descanso.
03:00 pm Actividades.
04:30 pm Actividades por los alrededores del campamento.
06:00 pm Regreso al campamento. Tiempo libre.
07:00 pm Cena. Lavado de los utensilios de cocina.
08:00 pm Clases teóricas.
09:30 pm Preparandose para pasar la noche.
10:00 pm Actividades nocturnas.
12:00 pm Regreso al campamento.
00:30 am Se apagan las luces. Silencio absoluto en todo el campamento y vigilancia de los guardias.

Preparando el campamento

Por la mañana recoger los sacos y ordenar el campamento antes de desayunar.

ACTIVIDADES
Dentro de un programa de Gotompo se pueden realizar diferentes actividades, es importante programarlas según el tiempo que dispongamos.
Ciertas actividades pueden ser extremas, por lo tanto, han de ser supervisadas por personal altamente cualificado.
Ejemplos de actividades para realizar:

• Entrenamientos con o sin armas.

Calentamiento y preparación física.

Especificas del Ninjutsu

Combates.

• Lanzamientos. Podemos utilizar el arco, fukiya, shuriken, etc.

Lanzamientos de flechas.

Se puede realizar puntería o montar una competición.

• Suiton. Actividades en el agua (natación, submarinismo, entrenamientos, etc).

Combates en el agua.

Utilización de embarcaciones.

•  Utilización de la cuerda.

Descenso por pared..

Descenso aéreo.

Tirolina.

• Trampas. La trampa para conseguir comida o utilizarlas contra el enemigo.

Alumno haciendo saltar la trampa.

La trampa de lazo.

• Juegos.

El escape

El prisionero.

• Armas de fortuna. Consiste en confeccionar armas con elementos que encontremos en la naturaleza. 

•  Orientación. Se pueden organizar como un juego o como una competición.

•  Búsqueda de alimentos.

• Marchas. Pueden ser diurnas o nocturnas, con o sin equipo.

Gozaremos de bellos paisajes si organizamos bien su itinerario.

Marcha por regiones frías.

• ETC.

Conclusión, practicar Ninjutsu y compartirlo con la naturaleza es todo un enriquecimiento para la persona. 

EL MAESTRO

EL MAESTRO (SENSEI)
Llegar a ser un maestro de Ninjutsu, requiere muchos años de entrenamiento y de enseñanza de este arte. La cualificación será dada por su dedicación al arte del Shinobi, su conocimiento de las técnicas, la preparación física y su espiritualidad.
Para llegar a esta cualificación el Ninja debe pasar por todo un aprendizaje.
A continuación expongo los años de entrenamiento que todo estudiante debe andar por la senda del Ninjutsu.
Todo maestro será siempre alumno de su Maestro.

• 0-6 años. Alumno.
• 6-12 años. Instructor.
• 12-20 años. Entrenador.
• 20-30 años. Maestro.
• + 30 años. Gran Maestro.

Sensei Modesto (Dojo en la ciudad de Rubí).

COMO ES UN BUEN MAESTRO
1.- Buena salud física y moral.
2.- Conocimiento científico de los deportes.
3.- Iniciativa y originalidad.
4.- Sincero y diligente.
5.- Preparación de un programa y control burocrático.
6.- Motivación para ser un buen entrenador.
7.- Empatia.
8.- Buen comunicador.
9.- Educación.
10.- Ser cortes. (Es la forma que mostramos respeto a los demás).
11.- Buenos modales y buen vestir.
13.- Los buenos maestros están preparados y organizados.
14.- Evitar un exceso de confianza con los alumnos,marcar una línea de mutuo respeto.
15.- Otros detalles

El conocimiento de las Técnicas es fundamental para todo maestro.

CONOCIMIENTOS
1.- Sicología del ninjutsu.
2.- Pedagogía del ninjutsu.
3.- Fisiología del deporte.
4.- Medecina deportiva.
5.- Conocimientos de la preparación física.

Enseñar a los alumnos el arte, siempre llenará de satisfacción a todo maestro.

ALUMNO NUEVO

ALUMNO NUEVO
Una persona se ha informado y está interesada en empezar las clases.
¿Qué debe pagar?.
Lo primero es la matricula y la cuota que hayas estipulado, luego la licencia deportiva "importante" (tramitarla lo mas pronto posible) y el kimono ninja.
¿Cómo  conseguir licencias para el gimnasio?
En el Ninjutsu no existe federación, por tanto deberás de buscar una asociación que te las tramite.
¿Qué debe cubrir la licencia?
Seguro médico, reconocimiento de los grados del alumno.
También el club debe tramitar su licencia como tal, para estar reconocido y cubierto por un seguro médico y un seguro a terceros.
¿Puedo contratar un seguro por mi cuenta?
Si, pero no es viable por su alto coste.
¿Cómo gestionar las licencias?
Poner una fecha al año para tramitarlas en grupo, por ejemplo enero. Todos los alumnos  deben renovarlas sea cual sea la fecha de inscripción. Si un alumno se inscribe tres meses antes, no corras el riesgo de no tramitarla hasta esa fecha, pues puede tener un accidente en el gimnasio y pedirte daños y perjuicios. ¡No te arriesgues con las licencias!
¡No permitas que entrenen sin licencia; más vale perder una cuota que tener una denuncia.!

¿Cómo recibir a un alumno nuevo?
Lo primero que debes de hacer es informarle de las normas del gimnasio.
Comportamiento.
Higiene.
Respetar escrupulosamente los horarios.
Como ponerse el traje y atado del cinturón.
El lugar que debe ocupar en el Dojo.
Etc.
Es aconsejable tenerlas escritas y entregarselas cuando formaliza la inscripción.

Sensei Gonzalo y Sensei Modesto con los alumnos

Normas generales para el gimnasio
Tanto el entrar como al salir del tatami, se hará el saludo correspondiente.
Al entrar al tatami se saluda con una inclinación de tronco a la pared principal y al maestro, si este no se encuentra en la sala, se saludará al cinturón de mayor categoría.
Si se encuentra el maestro dentro del tatami se pedirá permiso para entrar, levantando la mano, así como para salir.
El entrenamiento se realizará con el kimono, debidamente puesto y limpio.
No se llevarán puestos objetos que puedan dañar al compañero o uno mismo, como anillos, pendientes etc.
Si hay un auxiliar (sempai) dando la clase, tendrá todas las atribuciones de profesor, debiendo los alumnos atenerse a las normativas que se rijan en el dojo.
Estará prohibido hablar en clase o hacer cualquier comentario, ateniéndose exclusivamente al entrenamiento dirigido por el maestro.
El alumno deberá ser riguroso, disciplinado y respetuoso con sus compañeros.
Los cinturones altos serán el ejemplo de sus compañeros, debiendo ser humildes y condescendientes con los cinturones inferiores.
El alumno que falte al respeto a otra persona, ya sea físico o sicológico, será expulsado.
La aptitud en el combate siempre será positiva hacía el compañero.
Fuera del tatami, el alumno guardará la postura de disciplina y respeto.

Normas de higiene
El alumno deberá venir duchado de casa antes del entrenamiento y volver a ducharse al acabar este.
Es aconsejable cepillarse los dientes antes del entrenamiento por higiene.
Las uñas de las manos y los pies han de estar debidamente cortadas para no dañar a los compañeros.
En la ducha del gimnasio usar siempre sandalias de goma para evitar un posible contagio de hongos.
En los vestuarios se siempre ordenado y evita ensuciar. Es un sitio compartido por lo tanto si ensucias algo,  ¡límpialo!
El traje de entrenamiento ponlo a lavar después de un entreno.
Conclusión si eres una persona sucia quédate en casa.

El alumno

También se debe abrir una ficha del alumno, donde constará:

• Nombre.
• Dirección.
• Antecedentes y datos personales: lesiones, malformaciones, enfermedades, capacidad sensorial disminuida, actividad física y dedicación deportiva actual.
• Hábitos: ¿fuma?, ¿bebe?, ¿horas de sueño?.
• Conceptos antropométricos: peso, talla, pulso en reposo, perímetro torácico, perímetro abdominal y envergadura de brazos.
• Datos anatómicos: biotipo, tono, hipertrofias, adiposidad, debilidad y forma física general.
• Datos deportivos: deportes practicados, deportes que practica, sus entrenadores, clubes a los a los que ha pertenecido y nivel de actividad deportiva. 

Toda esta información, nos ayudará a crear un perfil del alumno y reducir riesgos durante el entrenamiento. Su entrenamiento debe de ser el adecuado a dicho perfil.

Preparación para enseñar a los alumnos lanzar Shaken

Su primer día
Presentación del alumno al resto de la clase.
Prestarle un poco de más atención que al resto.
Adaptación al entreno y a la disciplina de la clase.
Su entrenamiento será muy suave para evitar la aparición de "agujetas".
Darle buenos consejos sobre el entrenamiento y que sea paciente.
Importante crearle una buena base.
Después del entrenamiento tomar notas para añadirlas a su perfil: interés, coordinación, nivel de captación de lo enseñado en clase, introvertido?, extrovertido?, como se expresa, etc. Cuantos más datos recaves, más te ayudará en su proceso de aprendizaje.

Los alumnos atendiendo a la explicación del Sensei Modesto

Enseñando técnicas en la playa y como golpear en el Makiwara y saco

SOTEGEIKO PARTE II

Combate en barro

TAREN RENSHU: Entrenamiento de la disciplina

Todo practicante de ninjutsu o de otras disciplinas marciales debe tener muy en cuenta el entrenamiento de la disciplina, ya que sin ella estamos abocados casi seguro al fracaso. Entrenar cuando no tenemos ganas, levantarse temprano para realizar entrenamientos y otras tantas dificultades que todo practicante debe soportar.
Por ello voy a dar unos ejercicios para realizar. El entrenamiento consiste en estar una semana realizando una serie ejercicios o actitudes. Escoger una semana que no haga calor,

Kuji-Kiri

• 1º día soportar el frío, andaremos ligeros de ropa. 
• 2º día soportar el calor, todo lo contrario al día anterior nos vestiremos con mucha ropa y de abrigo, entrenaremos también cargados de ropa. 
• 3º día no comeremos nada, solo hidratarnos con agua. 
• 4º día entrenamiento en un barrizar o en aguas turbias y pestilentes. 
• 5º día no dormir. 
• 6º día, día del orden y la limpieza, ordenar toda la casa, gimnasio, etc. 
• 7º día, silencio, no pronunciar una sola palabra, día espiritual.

 Durante la semana evitar de estar de mal humor, hablar correctamente y controlar cualquier vicio (algo que no se ha de hacer en una semana sino siempre).

-Soportar el frío.
-Soportar el calor.
-Soportar el barro.
-Soportar el hambre.
-Soportar el sueño.
-Soportar el silencio.
-Soportar el cansancio.
-Soportar las palabras soeces.
-Control de las emociones.
-Control de los vicios
-etc.

KAN GEIKO: Entrenamiento en tiempo frío.
SHOCHU GEIKO: Entrenamiento en tiempo cálido.
GOHO: Entrenamiento para la dureza
KOWAMI: Ejercicios físicos muy duros, en el Dojo o en la naturaleza.
HASIRU: Correr.

Goho